Vous mangez paléo pour perdre du poids,
mais ça ne marche pas ?
C’est un problème que rencontrent beaucoup de débutants. On comprend assez rapidement ce qu’est le paléo, la logique qu’il y a derrière.
Mais quand il s’agit de le mettre en place pour perdre du poids, c’est là que les débutants coulent.
Ils n’obtiennent pas les effets escomptés :
- Soit parce qu’ils mangent trop.
- Soit parce qu’ils choisissent mal leurs aliments.
- Soit parce qu’ils n’ont pas d’idées de menu
- Soit parce qu’ils mangent trop de tel type d’aliment, et pas assez de tel autre
Est-ce que je mange paléo de la bonne façon, c’est-à-dire de la façon qui me permet de perdre du poids à mon rythme, sans frustration ?
L’art difficile d’établir des menus adaptés
Toute la difficulté est là : apprendre à établir des menus paléo, et être sûr(e) s’ils soient en phase avec ses besoins et ses objectifs.
Que se passe-t-il si on ne sait pas correctement établir ses menus ?
Le risque, c’est de ne pas arriver à maigrir. Et quand on y arrive pas, on perd sa motivation.
Le risque, c’est de se décourager et devoir se dire « encore un échec de plus avec un régime ».
Je reçois des messages de personnes qui ont le sentiment d’avoir TOUT essayé :
- Dukan
- Soupe au chou
- Weight Watcher’s
- Chrononutrition
- Végétarien
- Atkins…
Bien sûr, elles ont souvent réussi à perdre du poids. Mais il y a toujours eu l’effet rebond. Ce fameux yoyo !
Souvent, ça se passe comme ça :
La personne est à fond pendant plusieurs semaines, voire plusieurs mois.
Et puis, un événement va venir perturber ses efforts. Elle va être stressée et va se mettre à manger n’importe quoi, ou alors elle va avoir trop de boulot et arrête le sport… Et hop, elle reprend tout !
Retour à la case départ. Encore un échec. Un n-ième régime qui ne marche pas. Pire : une frustration de plus. Le sentiment d’être coupable, coupable de ne pas y arriver comme les autres.
Et au final, des regrets : toutes ces années perdues, tout cet argent et cette énergie dépensés dans des régimes amincissants qui n’ont rien apporté de bon.
Avant de vous décourager, lisez ceci : dans tout ça, le problème, ce n’est pas VOUS.
Le problème, ce n’est pas vous
Je le répête : le problème, ce n’est pas vous. Relisez bien le texte ci-dessus, et vous allez comprendre. Le problème c’est la méthode.
Tous ces régimes sont trop brutaux.
Ils ne sont pas tenables sur le long terme.
Même avec la meilleure motivation du monde, on ne peut pas lutter : le corps s’empresse « d’effacer » les régimes express.
Les kilos trop vite perdus sont TOUJOURS très vite repris. Le problème, c’est cette approche de régime.
Alors le paléo, ça DOIT être différent.
Et ça l’est.
Car déjà, le paléo ce n’est PAS un régime amaigrissant.
Ce n’est même pas un régime.
C’est plutôt un raisonnement nutritionnel qui est logique. C’est regarder 100 000 générations en arrière, et déduire ce que nous sommes fait pour manger.
Manger paléo, c’est manger naturellement, c’est manger simplement.
La logique du paléo est claire.
Le problème c’est son application, sa mise en pratique.
Comment manger paléo pour perdre du poids sans le reprendre ? Comment établir ses menus paléo ? Et surtout, comment être sûr(e) que l’on fait les choses bien ?
Car avoir la mauvaise méthode, on l’a vu, c’est un problème. Mais ne pas avoir de méthode, c’est encore PIRE.
Ne mangez plus paléo à l’aveuglette
Il ne faut pas se mentir : Tout le monde ne perd pas du poids avec le paléo.
Le paléo, ce n’est pas magique.
Et même si elle est facilitée, la perte de poids en mode paléo n’est pas automatique : il faut manger paléo d’une certaine façon, avec une certaine méthode.
Vous ne pouvez plus manger paléo à l’aveuglette, en faisant juste confiance à la chance.
Si vous voulez perdre du poids avec le paléo, il vous faut une stratégie.
En lisant ces lignes, vous vous dites sûrement que ça serait bien d’avoir cette stratégie.
Et c’est normal : cette stratégie vous permettrait d’être sûr(e) que ce que vous mangez est 100% en phase avec votre perte de poids. Elle vous permettrait de manger paléo sur le long-terme.
De ne plus avoir à suivre un régime, mais plutôt de trouver son mode d’alimentation parfait, sur-mesure, et le suivre pour de bon.
Ne plus avoir à se torturer le cerveau face à son alimentation.
Avoir l’esprit tranquille face à son assiette.
Etre libéré(e) de tout ça, et avoir une belle image de soi. Une image qui donne confiance en soi !
Dans la suite, je vais vous présenter une telle méthode. C’est une stratégie pas à pas, étape par étape :
- Cette méthode va d’abord vous permettre de calculer vos besoins exacts : plus de risque de manger trop
- Cette méthode va ensuite vous expliquer comment composer vos menus : vous ne mangerez plus paléo à l’aveuglette
- Enfin, elle va vous permettre de suivre ce que vous mangez : vous serez sûr(e) d’appliquer la bonne stratégie pour perdre du poids
Grâce à cette méthode, vous allez apprendre à établir des menus paléo (avec les quantités) qui permettent de dire adieu à vos kilos… pour de bon.
Cette méthode s’appelle Mon Paléo Sur-Mesure.
Cette méthode complète et détaillée vous accompagne étape par étape vers une vie plus saine :
Bonjour,
